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4步消除大肚腩,坚持40天,你一定可以瘦出新高度_健康

发布日期:2020-09-25 01:15   来源:未知   阅读:

一、每天20分钟高效运动

(一)高抬腿跑

想要消除大肚腩,我们每天需要进行20分钟的高效运动。高效运动指的是运动效果非常好的锻炼方式,我们在进行运动的时候,一定要保证运动的力度足够,最好具有大量的跑与跳和适当的无氧运动,这样才可以帮助我们得到高效的锻炼。在这里我给大家推荐两项运动。

导语:我是一个身高一米六,体重115斤的普通女生。我这样的体重水平不高也不低,但是我的肚腩却非常大,整个人显得很是臃肿。在现实生活中,确实有一些男生女生有局部性肥胖的问题,而核心肥胖就是一个比较普遍的肥胖问题,今天就让我们看看如何消除肚腩,让我们一起进行局部减肥,消除大肚腩,优化自己的核心吧。

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